Suunto – Analiza Snu

Analiza snu

Test ten polega na pomiarze naszego snu, nie jest to jednak standardowa analiza snu, a raczej dokładniejszy test regeneracyjny.

Do pomiaru wymagany jest pas tętna, a wykonanie testu podobnie jak w przypadku szybkiego testu nie jest skomplikowane, lecz jednak nie do końca wygodne, ponieważ w ciągu nocy musimy spać z pasem.

  1. Załóż pas tętna i zwilż elektrody paska i połóż się.
  2. Wybierz w zegarku opcje szybka regeneracja (NEXT>REGENERACJA>BADANIE SNU)
  3. Połóż się spać
  4. Po przebudzeniu wybierz opcje wybudzenia

sen1

Wynikiem testu są trzy wartości

  • Stan aktualnej regeneracji podanej w wartościach procentowych, analizowany w podobny sposób jak szybki test regeneracyjny

Clipboard01

  • 81-100% – jesteś całkowicie zregenerowany i gotowy to treningu o bardzo wysokiej intensywności
  • 51-80% – jesteś zregenerowany i gotowy do treningu o wysokiej intensywności
  • 21-50% – jesteś w trakcie regeneracji możesz trenować z lekką intensywnością
  • 0-20% – jesteś niezregenerowany, zalecany jest odpoczynek
  • Najniższą wartość tętna

c2

  • Czas trwania snu

sen3

Niestety wartości testów nie są w żaden sposób zapisywane w zegarku lub w platformie Movescount, co naszym zdaniem jest sporym brakiem, ponieważ konkurencja uwzględnia te statystyki w swoich platformach.

One Comment

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *