Analiza snu
Test ten polega na pomiarze naszego snu, nie jest to jednak standardowa analiza snu, a raczej dokładniejszy test regeneracyjny.
Do pomiaru wymagany jest pas tętna, a wykonanie testu podobnie jak w przypadku szybkiego testu nie jest skomplikowane, lecz jednak nie do końca wygodne, ponieważ w ciągu nocy musimy spać z pasem.
- Załóż pas tętna i zwilż elektrody paska i połóż się.
- Wybierz w zegarku opcje szybka regeneracja (NEXT>REGENERACJA>BADANIE SNU)
- Połóż się spać
- Po przebudzeniu wybierz opcje wybudzenia
Wynikiem testu są trzy wartości
- Stan aktualnej regeneracji podanej w wartościach procentowych, analizowany w podobny sposób jak szybki test regeneracyjny
- 81-100% – jesteś całkowicie zregenerowany i gotowy to treningu o bardzo wysokiej intensywności
- 51-80% – jesteś zregenerowany i gotowy do treningu o wysokiej intensywności
- 21-50% – jesteś w trakcie regeneracji możesz trenować z lekką intensywnością
- 0-20% – jesteś niezregenerowany, zalecany jest odpoczynek
- Najniższą wartość tętna
- Czas trwania snu
Niestety wartości testów nie są w żaden sposób zapisywane w zegarku lub w platformie Movescount, co naszym zdaniem jest sporym brakiem, ponieważ konkurencja uwzględnia te statystyki w swoich platformach.
One Comment