Suunto – Asystent Regenacji

Asystent Regeneracji 

Asystent regeneracji to szybki test polegający na pomiarze tętna przez 3 minuty. Do pomiaru wymagany jest pas tętna, a wykonanie testu jest nieskomplikowane.

Test powinien zostać przeprowadzony w pozycji leżącej, a optymalną porą wykonania jest moment po przebudzeniu.

  1. Załóż pas tętna i zwilż elektrody paska i połóż się.
  2. Wybierz w zegarku opcje szybka regeneracja (NEXT>REGENERACJA>SZYBKA REGENERACJA)
  3. Poczekaj 3 minuty na wykonanie testu.

Wynikiem testu są dwie wartości

  • Stan aktualnej regeneracji podanej w wartościach procentowych

Suunto Recovery Test

Wyniki interpretujemy następująco:

  • 81-100% – jesteś całkowicie zregenerowany i gotowy to treningu o bardzo wysokiej intensywności
  • 51-80% – jesteś zregenerowany i gotowy do treningu o wysokiej intensywności
  • 21-50% – jesteś w trakcie regeneracji możesz trenować z lekką intensywnością
  • 0-20% – jesteś niezregenerowany, zalecany jest odpoczynek

Kolejnym parametrem jest najniższe zarejestrowane tętno w trakcie testu:

Suunto Lovest HR

One Comment

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *