Suunto – Wydolność Biegowa

Wydolność biegowa

Funkcja ta określa dwa parametry, a mianowicie monitoruje wydolność biegową (czyli powszechnie rozumiane Vo2max), oraz pomiar efektywności biegania w trakcie samego biegu. Aktywujemy ją z poziomu platformy Movescount jako dodatkowe pole danych.

wydol3

Pomiar rzeczywisty w trakcie biegania

vo1

  1. Linia bazowa – to linia, która wyraża obecny stan wydolności skalibrowana w oparciu o zewnętrzne zmienne takie jak rodzaj terenu i szybkość stabilizacji tętna. Kalibracja odbywa się w pierwszych minutach biegu.
  2. Linia przebiegu rzeczywistego – to linia wyrażająca aktualny poziom wydajności w trakcie biegu.
  3. Odchylenie – wartość ta wskazuje stopień odchylenia linii przebiegu rzeczywistego od linii bazowej w trakcie aktywności.
  4. Dystans – wartość ta wskazuje przebiegnięty dystans. Wykres obrazuje ostatnie 6km.

W trakcie aktywności ekran prezentuje się następująco:

dyn1

Wyniki interpretujemy następująco:

Running_Image_2

  1. Poziom wydolności jest dobry.
  2. Poziom wydolności jest słaby, wpływ na wartość może mieć  choroba, rodzaj treningu oraz warunki atmosferyczne.
  3. Wykres ten pokazuje standardowy przebieg w przypadku długiej aktywności, gdzie poziom wydolności spada z poziomu zmęczenia.

Po zakończonym treningu otrzymamy dodatkową wartość aktualnej wydolności określoną liczbą.

wyd1

Dodatkowo dostępny jest wykres, który przedstawia trend w jaki sposób zmieniała się wartość wydolności.

wyd2

Wartości VO2 max, możemy porównać z ogólnymi wynikami innych biegaczy uczestniczących w badaniach firmy Aviat Space Envirion Med.

Running_Chart

Jacek GOULTRA.PL

3 Comments

  1. Hej. Takie pytanie a może i temat na kolejny artykuł.
    Czy w Suunto wydolność biegowa, EPOC i VO2max jest lepszą funkcją od „Running Index” z Polar, który muszę przyznać że w większości potrafi dobrze oszacować czy trening wniósł coś do mojej aktualnej formy czy nie (np. interwały na 62 a leniwe wybieganie na 51). Czy Suunto potrafi dać coś więcej i czy można na podstawie tych parametrów oszacować nie tylko końcowy efekt treningu jak w Polar ale też przebieg efektywności poszczególnych faz treningu? Dzięki i pozdrawiam.

  2. Jeżeli w wyniku niektórych treningów (takie lekkie wybieganie ) wydolność biegowa spada o punkt lub dwa – to żle .

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *