Wydolność biegowa
Funkcja ta określa dwa parametry, a mianowicie monitoruje wydolność biegową (czyli powszechnie rozumiane Vo2max), oraz pomiar efektywności biegania w trakcie samego biegu. Aktywujemy ją z poziomu platformy Movescount jako dodatkowe pole danych.
Pomiar rzeczywisty w trakcie biegania
- Linia bazowa – to linia, która wyraża obecny stan wydolności skalibrowana w oparciu o zewnętrzne zmienne takie jak rodzaj terenu i szybkość stabilizacji tętna. Kalibracja odbywa się w pierwszych minutach biegu.
- Linia przebiegu rzeczywistego – to linia wyrażająca aktualny poziom wydajności w trakcie biegu.
- Odchylenie – wartość ta wskazuje stopień odchylenia linii przebiegu rzeczywistego od linii bazowej w trakcie aktywności.
- Dystans – wartość ta wskazuje przebiegnięty dystans. Wykres obrazuje ostatnie 6km.
W trakcie aktywności ekran prezentuje się następująco:
Wyniki interpretujemy następująco:
- Poziom wydolności jest dobry.
- Poziom wydolności jest słaby, wpływ na wartość może mieć choroba, rodzaj treningu oraz warunki atmosferyczne.
- Wykres ten pokazuje standardowy przebieg w przypadku długiej aktywności, gdzie poziom wydolności spada z poziomu zmęczenia.
Po zakończonym treningu otrzymamy dodatkową wartość aktualnej wydolności określoną liczbą.
Dodatkowo dostępny jest wykres, który przedstawia trend w jaki sposób zmieniała się wartość wydolności.
Wartości VO2 max, możemy porównać z ogólnymi wynikami innych biegaczy uczestniczących w badaniach firmy Aviat Space Envirion Med.
Hej. Takie pytanie a może i temat na kolejny artykuł.
Czy w Suunto wydolność biegowa, EPOC i VO2max jest lepszą funkcją od „Running Index” z Polar, który muszę przyznać że w większości potrafi dobrze oszacować czy trening wniósł coś do mojej aktualnej formy czy nie (np. interwały na 62 a leniwe wybieganie na 51). Czy Suunto potrafi dać coś więcej i czy można na podstawie tych parametrów oszacować nie tylko końcowy efekt treningu jak w Polar ale też przebieg efektywności poszczególnych faz treningu? Dzięki i pozdrawiam.
Jeżeli w wyniku niektórych treningów (takie lekkie wybieganie ) wydolność biegowa spada o punkt lub dwa – to żle .